علت خواب رفتن دست و پا و علائم بدخوابی
علائم بدخوابی چیست؟ داشتن یک استراحت شبانه خوب یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای حفظ سلامتی خود انجام دهید. برای این منظور شما به یک تشک استاندارد مثل تشک های رویال و همینطور یک تخت خواب مناسب نیاز خواهید داشت. به یاد داشته باشید اثرات خوابیدن بر روی تشک بد فراتر از زمان خواب شما پیش می رود و حتی می تواند بر تنفس و سلامت روانی شما نیز تأثیر منفی بگذارد. به همین علت به علائم بدخوابی خود توجه نمایید. در ادامه می خواهیم بدانیم که علائم بدخوابی چیست؟ و چگونه یک تشک خوب می تواند از بدخواب شدن ما جلوگیری کند.
مدت زمان استفاده از یک تشک با توجه به انتظارات شخصی هر فرد متفاوت است. اما معمولا هر ۸ تا ۱۰ سال یک بار شما باید تشک خود را تعویض نماید. عوامل زیادی مانند نوع و جنس الیاف داخل تشک ، کیفیت تشک و همینطور سن ، وزن و سبک زندگی شما بر روی طول عمر تشکتان تاثیر می گذارند. اگر به دنبال یک تشک استاندارد با طول عمر بالا هستید ما به شما خرید تشک رویال اصل از فروشگاه رویال مد را پیشنهاد می کنیم.
فاکتورهای زیادی وجود دارد که بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارند. اگر به طور منظم خواب با کیفیتی ندارید ، زمان آن فرا رسیده است که ببینید علت بدخوابی شما چیست؟ اگر علت این بدخوابی تشک شما باشد معمولا با علائم زیر مواجه خواهید شد:
علائم بدخوابی چیست؟
- بدن درد و خواب رفتن دست و پا
تشک شما می تواند علت بدن درد و خواب رفتن دست و پاهایتان باشد! تعجب نکنید؛ در واقع یک تشک قدیمی و فرسوده اغلب در وسط جایی که ما بیشترین وزن خود را روی آن قرار می دهیم خم می شود یا فرو می رود. وقتی این اتفاق می افتد ، ممکن است ما با کمردرد ، سفتی یا درد عضلات و همینطور خواب رفتن دست و پاها از خواب بیدار شویم.
اگر متوجه شدید که بعد از یک خواب شبانه چنین احساسی را دارید ، زمان آن رسیده که یک تشک جدید را جایگزین تشک فعلی خود کنید. اگر به این مسئله توجه نکنید و خرید تشک جدید را به تعویق بیندازید ، درد شما مزمن شده و احتمال آسیب دیدگی بدن شما افزایش می یابد.
گردش خون ضعیف در هنگام خواب نیز می تواند باعث مشکلات زیادی در سلامتی شما شود. تشک خواب شما گاهی اوقات می تواند باعث بی حسی و گزگز شدن برخی از اندام نظیر دست و پاها شود. اگر دست و پای شما مدام خواب می رود ، ابتدا اطمینان حاصل کنید که همه موارد بهداشتی مانند دیابت یا فشار خون خود را کنترل کرده اید. سپس وضعیت تشک خود را در هنگام خواب بررسی کنید.
تجمع گرد و غبار و آلودگی در تشک قدیمی شما در صورتی که به موقع تمیز نشود ، می تواند موجب بروز حساسیت و آلرژی در شما شود. این امر موجب خارش چشم ، خارش بدن ، بثورات و چالش های تنفسی می گردد. بنابراین هرچه تشک شما قدیمی تر باشد، احتمال بروز واکنش های آلرژیک در شما بیشتر است.
اگر صبح یا نیمه شب از خواب بیدار می شوید و احساس درد می کنید ، تشک و تختخواب شما می تواند مقصر اصلی این درد باشد. چرا که تشک فعلی شما به احتمال زیاد از پشتیبانی کافی برای هم راستا نگه داشتن ستون فقرات برخوردار نیست. طبیعی است که سطح تشک با گذشت زمان نرم تر می شود ، اما اگر بیش از حد نرم شود ، تجربه یک خواب شبانه خوب را از شما خواهد گرفت. وقتی دراز می کشید ، ستون فقرات باید یک خط طبیعی و نسبتاً مستقیم داشته باشد. وقتی تشک قدیمی و غیر استاندارد می شود باعث می شود ساعت ها بدن شما در یک فرم اشتباه قرار بگیرد ، که بعدا اثرات آن را احساس خواهید کرد.
اگر هشت ساعت خوابیده اید اما هنوز احساس خستگی و بی خوابی می کنید ، قطعا یکی از مهم ترین علت آن تشک شما است. کمبود خواب مزمن می تواند در بلند مدت سلامتی شما را به خطر بیاندازد. در واقع نه تنها بدن خود را از زمان لازم برای ترمیم و بازیابی محروم می کنید ، بلکه کمبود زمان خواب مناسب باعث خواب آلودگی در روز ، قضاوت های نامناسب و تغییرات خلقی در شما می شود.
چه عواملی نشان می دهد که تشک شما نیاز به تعویض دارد؟
خواب یک عملکرد اساسی برای سلامتی روزمره انسان ها است. به یاد داشته باشید سلامتی شما بزرگترین سرمایه شماست. بنابراین خرید تشک جدید و با کیفیت نظیر انواع تشک طبی رویال یا تشک مموری فوم رویال یک روش ساده و مقرون به صرفه برای محافظت از آن است. علائم آشکاری وجود دارد که نشان می دهد تشک شما نیاز به تعویض دارد. در اینجا به مهم ترین آنها اشاره می کنیم.
– زمان زیادی طول می کشد تا خوابتان ببرد
– شما خسته از خواب بیدار می شوید
– با احساس گرفتگی بینی و تنگی نفس از خواب بیدار می شوید
– در زمان استراحت دست و پاهایتان خواب می رود
– دچار چین و چروک پوست یا پیری زودرس شده اید
(در واقع کمبود خواب یا کاهش کیفیت خواب منجر به افزایش هورمون های استرس می شود که منجر به آکنه ، از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و حتی چین و چروک در پوست شما می شود.)
آیا تشک بد ممکن است باعث ایجاد سیاتیک شود؟
اگر کسی از اطرافیان شما مبتلا به سیاتیک است احتمالاً شنیده اید که دائماً از این درد شکایت می کند. سیاتیک یک احساس دردناک ، گزگز یا بی حسی در پایین یا پشت پاها است که به پایین عصب سیاتیک می رود (عصبی که از کمر شروع می شود و تا پاها پایین می آید). این بیماری به دلیل بیماری دژنراتیو دیسک ایجاد می شود و خوابیدن روی یک تشک بد می تواند علائم سیاتیک را تسریع یا تشدید کند. بنابراین می توان گفت یک تشک کهنه شده و نامرغوب به طور غیر مستقیم ، می تواند باعث ایجاد سیاتیک و بدتر شدن وضعیت این بیماری شود.
اگر هر کدام از وضعیت های بالا را تجربه کرده اید وقت آن رسیده که برای خرید یک تشک جدید و با کیفیت عجله کنید. برای شروع می توانید از تشک های رویال موجود در فروشگاه اینترنتی رویال مد دیدن نمایید. برای کسب اطلاعات بیشتر از قیمت و کیفیت انواع تشک رویال اصل با ما تماس بگیرید.
